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Biowiema
Mein Bio-Pflanzenextrakt aus Kräutern und Früchten, den ich morgens in meinen Saft rühre. Mit meinem Code PURE10 bekommst du 10 Prozent Rabatt.
PURE10Das Nastassja-Protokoll
Meine simplen und günstigen Tipps für die Erkältungszeit
Erkältungszeit heißt bei uns nicht Panik, sondern Routine. Hier ist alles, was ich selbst mache, wenn um mich herum alle schniefen und niesen. Nichts Kompliziertes, nichts Teures, vieles hast du schon in der Küche. Seit ich das so mache, hat es mich persönlich nicht mehr erwischt. Das ist meine Erfahrung, kein Heilversprechen, aber vielleicht hilft es dir genauso wie mir.
Jeden Morgen
Ich presse mir den Saft von ein bis zwei Orangen und einer halben Zitrone. Wer mag, gibt noch einen halben Granatapfel dazu. Da hinein kommt ein Esslöffel Biowiema und ein paar Tropfen Vitamin D3. Fertig ist mein Start in den Tag.
Nach Kontakt mit vielen Menschen
Wenn ich unter vielen Leuten war, vielleicht sogar mit erkälteten, mache ich zu Hause direkt Folgendes: Klamotten wechseln, Hände und Gesicht gründlich waschen, mit Salzwasser gurgeln und eine Nasendusche mit Salzwasser machen. Klingt banal, macht aber einen echten Unterschied.
Wichtig für die Nasendusche
Verwende ausschließlich steriles, destilliertes oder zuvor abgekochtes und abgekühltes Wasser – kein unabgekochtes Leitungswasser. Nutze Nasenspülsalz nach Packungsanleitung und reinige und trockne die Nasendusche nach jeder Anwendung. Gurgelwasser nicht schlucken. Diese Routine schützt nicht zuverlässig vor einer Ansteckung.Bei den ersten Anzeichen
Sobald ich merke, dass sich etwas anbahnt, lasse ich zwei bis drei Mal am Tag einen viertel bis halben Teelöffel Manuka-Honig langsam im Mund zergehen. Nicht runterschlucken, sondern wirklich zergehen lassen.
Vegan-Alternative: Statt des Manuka-Honigs kommen 2–3 Tropfen Oreganoöl mit in den Orangensaft.
Mein Zaubersaft bei Halskratzen
Zutaten, am besten alles in Bio-Qualität:
- eine daumendicke Scheibe Ananas
- eine halbe Zitrone mit Schale
- ein daumengroßes Stück Ingwer
- ein kleines Stück frische Chili
Zubereitung:
Alles in den Blender geben und zu einer Art Mousse pürieren. Ab damit in den Kühlschrank.
Anwendung:
Als Tagesration nehme ich etwa 1,5 bis 2 Esslöffel davon und rühre einen gestrichenen Teelöffel Manuka-Honig unter. Davon lasse ich alle 15 bis 30 Minuten eine Löffelspitze im Mund zergehen. In dieser Phase nehme ich abends zusätzlich einen Esslöffel Biowiema.
Vegan-Alternative zum Manuka-Honig:
Statt des Manuka-Honigs kommen 2–3 Tropfen Oreganoöl mit in den Orangensaft.
Oreganoöl richtig anwenden
Verwende ein ätherisches Oreganoöl in Lebensmittelqualität und gib die Tropfen nur in den Saft, niemals pur auf die Schleimhäute – unverdünnt kann Oreganoöl die Haut und die Mundschleimhaut verätzen. Für Kleinkinder sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist Oreganoöl nicht geeignet; sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.Bitte beachten
Chili, Ingwer und Zitrusfrüchte können gereizte Schleimhäute zusätzlich reizen. Bei Brennen oder Unverträglichkeit weglassen. Die Mischung frisch zubereiten, abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und am selben Tag verbrauchen. Zitrone vorher gründlich waschen und nur eine zum Verzehr geeignete Schale verwenden.Für die Kinder
Meine Jungs bekommen nur Manuka-Honig in hoher Potenz, mindestens MGO 800, und zwar eine viertel bis halbe Löffelspitze. Mein Großer sagt mir inzwischen selbst Bescheid, wenn er merkt, dass es ihm nicht gut geht.
Wichtig: Babys unter 12 Monaten dürfen keinen Honig bekommen, auch keinen Manuka-Honig.
Einordnung für Kinder
Der MGO-Wert beschreibt den Methylglyoxal-Gehalt des Honigs, keine nachgewiesene Schutzwirkung gegen Erkältungen. Ein hoher MGO-Wert ist für Kinder nicht erforderlich. Die genannten Mengen sind persönliche Erfahrungen, keine medizinische Dosierungsempfehlung. Bei Beschwerden bitte kinderärztlichen Rat einholen.Meine Produkte
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Manuka-Honig
Achte auf eine hohe Potenz, also einen hohen MGO-Wert. Für die Kinder nehme ich mindestens MGO 800.
Manuka-Honig bekommst du auch in vielen Reformhäusern.
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Oreganoöl, die vegane Alternative
Wer keinen Manuka-Honig nehmen möchte oder kann, rührt stattdessen 2–3 Tropfen Oreganoöl in den Orangensaft. Mein Bio-Öl in Lebensmittelqualität kommt von Advanced Essentials – mit dem Code PURE10 bekommst du dort 10 Prozent Rabatt.
Beide Öle sind Bio-Öle in Lebensmittelqualität. Nur verdünnt in den Saft geben. Für Kleinkinder sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist Oreganoöl nicht geeignet.
Rabattcode PURE10
Zum Oreganoöl von Advanced EssentialsZum Oreganoöl von HeldengrünIch bin keine Ärztin. Alles hier beruht auf meiner persönlichen Erfahrung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du richtig krank bist, hohes Fieber hast, es dir länger schlecht geht oder du Vorerkrankungen hast, Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke. Bei Nahrungsergänzungsmitteln und Vitamin D3 bitte die Verzehrempfehlung auf der Packung beachten. Die mit "Anzeige, Affiliate-Link" gekennzeichneten Links sind Partnerlinks. Kaufst du darüber, bekomme ich eine kleine Provision, für dich ändert sich am Preis nichts.
Gesund bleiben und schöne Grüße, deine Nastassja