Deine DIY-Pflegeroutine

Morgens

1. 1. Sanft reinigen

   Nur lauwarmes Wasser und eine milde, überfettete Naturseife. Kein Peeling, kein heißes Wasser – beides schädigt die Barriere und verstärkt die Talgproduktion. Danach nur trocken tupfen.

2. 2. Toner

   Toner mit Grüntee- und Gurkenextrakt aufsprühen oder mit einem Wattepad auftragen. Grüntee-Polyphenole (EGCG) wirken in Studien antioxidativ und talgregulierend; die Haut bleibt leicht feucht – wichtig für den nächsten Schritt.

3. 3. Aloe-Gel als Feuchtigkeitsschicht

   Zwei Pumpstöße reines Aloe-Vera-Gel auf die noch feuchte Haut. Die Polysaccharide binden Wasser in der Hornschicht, das Gel wirkt beruhigend auf entzündete Stellen und zieht ohne Fettfilm ein.

4. 4. 2–3 Tropfen Kaktusfeigenkernöl

   In der Handfläche mit dem Gelrest verreiben, dann sanft eindrücken (nicht rubbeln). Das Öl ist mit rund 60 % Linolsäure sehr leicht – genau die Fettsäure, die im Talg aknegeneigter Haut oft fehlt. Tagsüber reicht wenig.

5. 5. Sonnenschutz

   Mineralischer Sonnenschutz zum Schluss. UV verstärkt postentzündliche Flecken – das ist der Punkt, an dem Akne-Routinen am häufigsten scheitern.

Abends

1. 1. Doppelt reinigen

   Make-up und Sonnenschutz zuerst mit etwas Mandel- oder Jojobaöl lösen, dann mit der Naturseife abnehmen. Öl löst Öl – das ist schonender als jedes Reinigungsgel.

2. 2. Toner + Aloe-Gel

   Wie morgens. Bei aktiven Entzündungen kannst du das Aloe-Gel großzügiger auftragen und kurz einziehen lassen.

3. 3. Öl + gezielter Wirkstoff

   3–4 Tropfen Kaktusfeigenkernöl. Auf einzelne Pickel punktuell verdünntes Teebaumöl (max. 5 % in Trägeröl) – dazu gibt es klinische Daten mit Wirkung ähnlich Benzoylperoxid, aber langsamer und deutlich verträglicher.

4. 4. Einmal pro Woche

   Eine Maske aus Heilerde oder Haferflocken statt eines mechanischen Peelings. Mehr braucht unreine Haut nicht – Überpflege ist der häufigste Grund für Verschlimmerung.

Morgens

1. 1. Nur Wasser

   Morgens reicht lauwarmes Wasser. Der über Nacht aufgebaute Hydrolipidfilm ist Schutz, kein Schmutz.

2. 2. Toner

   Sprühen und anfeuchten – die feuchte Haut nimmt Gel und Öl besser auf.

3. 3. Aloe-Gel + Öl gemischt

   Zwei Pumpstöße Aloe-Gel mit 3–4 Tropfen Kaktusfeigenkernöl in der Hand emulgieren und auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Diese Kombination aus Feuchtigkeit (Aloe) und Lipiden (Öl) ist die klassische, hautphysiologisch sinnvolle Reihenfolge: erst Wasser, dann Fett zum Verschließen.

4. 4. Sonnenschutz

   Auch bei normaler Haut der wirksamste Anti-Aging-Schritt überhaupt – belegt in Langzeitstudien zur Hautalterung.

Abends

1. 1. Reinigen

   Milde Naturseife oder Ölreinigung, je nach Tag. Danach Toner.

2. 2. Aloe-Gel

   Auf die feuchte Haut auftragen – die Wasserphase deiner Routine.

3. 3. Reichhaltiger Abschluss

   4–5 Tropfen Kaktusfeigenkernöl, bei sehr trockenen Tagen zusätzlich eine erbsengroße Menge einer Sheabutter-Creme auf die trockenen Zonen. Nachts ist der transepidermale Wasserverlust am höchsten – der Fettabschluss lohnt sich hier besonders.

4. 4. Augenpartie

   Ein Tropfen Kaktusfeigenkernöl mit dem Ringfinger einklopfen. Der hohe Tocopherolgehalt macht es zu einem der beliebtesten Öle für die dünne Haut rund ums Auge.

Kaktusfeigenkernöl wird aus den winzigen Kernen der Opuntia ficus-indica kaltgepresst. Für einen einzigen Liter braucht es rund 30 Kilogramm Früchte – deshalb der Preis. Dafür bekommst du eines der leichtesten Pflegeöle überhaupt:

• ca. 60 % Linolsäure: Genau die Fettsäure, die im Talg von Aknehaut messbar reduziert ist. Linolsäurereiche Öle gelten als barrierefreundlich und wenig komedogen.
• Sehr hoher Vitamin-E-Gehalt: vor allem Gamma-Tocopherol, ein starkes Antioxidans gegen oxidativen Stress durch UV und Umwelt.
• Sterole, Betalaine, Polyphenole: pflanzliche Begleitstoffe, denen entzündungshemmende und hautberuhigende Eigenschaften zugeschrieben werden.
• Zieht schnell ein und hinterlässt keinen Film – deshalb auch tagsüber und rund ums Auge angenehm.

Lagerung: kühl, dunkel, gut verschlossen. Ein paar Tropfen Vitamin E verlängern die Haltbarkeit deiner eigenen Mischungen.