Deine tägliche Pflege
Pflegeroutinen
Finde den Pflegeablauf, der zu deiner Haut und deinen Haaren passt.
23 Routinen
Unreine, aknegeneigte Haut
Die Aloe-Vera- und Kaktusfeigenkernöl-Routine für morgens und abends.
Routine ansehenNormale bis leicht trockene Haut
Feuchtigkeit und sparsame Ölpflege, mit einem reichhaltigeren Abschluss am Abend.
Routine ansehenMischhaut
Fettige T-Zone, normale bis trockene Wangen: zonenweise, wasserfreie Pflege mit leichten Ölen und einem Balm nur für trockene Stellen.
Routine ansehenFettige & Akne-Haut
Nastassjas Routine aus dem Öl- und Pflegehandbuch: Double Cleanse, Gurken-Aloe-Toner, Squalan und gezielte Masken.
Routine ansehenTrockene & reife Haut
Nastassjas Routine aus dem Öl- und Pflegehandbuch: Ölreinigung, Hagebuttenöl und Sheabutter als Abschluss.
Routine ansehenRosacea & Rötungen
Warum Rosacea entsteht, welche Trigger es gibt und wie eine reizarme Routine aussehen kann.
Routine ansehenReine Haut: fettige, unreine & Akne-Haut
Der natürliche Weg zu klarer, ausgeglichener Haut – sanfte Pflege für fettige, unreine, Akne- und Akne-inversa-Haut, statt aggressiv zu bekämpfen.
Routine ansehenNeurodermitis: Öle, Butter & Routinen für die Hautbarriere
Wie natürliche Öle, Butter und eine konsequente Pflegeroutine die gestörte Hautbarriere bei Neurodermitis unterstützen können.
Routine ansehenPsoriasis & Naturkosmetik
Natürliche, begleitende Pflege bei Psoriasis (Schuppenflechte): Naturöle, DIY-Rezepte, Routinen und wissenschaftliche Hintergründe – unterstützend, nie als Ersatz für ärztliche Behandlung.
Routine ansehenCouperose
Reizarme Morgen- und Abendpflege bei zu Rötungen neigender Haut.
Routine ansehenErdbeerhaut
Sanfte Körperpflege und rasurbegleitende Pflege bei rauer Haut.
Routine ansehenSchuppen, Kopfhaut & Schuppenflechte
Fettige oder trockene Schuppen unterscheiden, die Kopfhaut mit Teebaumöl, Apfelessig, Aloe vera und Mahonia sanft unterstützen – inklusive DIY-Shampoo-Rezepten und Routine bei Psoriasis capitis.
Routine ansehenHaarausfall
Welcher Haarausfall-Typ liegt bei dir vor, welche natürlichen Mittel sind wirklich belegt, und wie baust du daraus eine Routine, die Kopfhaut und Haar unterstützt – ehrlich eingeordnet nach Studienlage.
Routine ansehenGraues Haar: mehr Glanz, weniger Pflege-Zirkus
Warum graues Haar matt wirkt, was kleine Ölmengen und schonende Pflege können – und wo die Evidenz endet.
Routine ansehenAugenringe: erst verstehen, dann rühren
Pigment, durchscheinende Gefäße, Schwellung und Schatten unterscheiden – mit realistischer Pflege und klaren Grenzen rund ums Auge.
Routine ansehenÄtherische Öle: Duft mit Köpfchen
Verdünnung, Lagerung, Duftaufbau und ehrliche Studiengrenzen – das Wissen aus Essential Oils, Simplified auf Deutsch eingeordnet.
Routine ansehenLocken: der Waschtag
Nastassjas vollständiger Ablauf aus Reinigung, Pflege, Rinse, Styling und Schutz zwischen den Waschtagen.
Routine ansehenRoggenmehl-Haarwäsche
Grundrezept, Konsistenz, Anwendung und Anpassung aus dem wissenschaftlichen Roggenmehl-Guide.
Routine ansehenKinder: sanfte Basispflege
Altersgerechte Haut- und Haarpflege nach dem Grundsatz: so wenig wie möglich, so sanft wie nötig.
Routine ansehenTeenager: weniger ist mehr
Die originale Drei-Schritte-Routine mit Grüntee oder Hafer, Kamille sowie Aloe und leichtem Öl.
Routine ansehenRasur & Bartpflege
Die Zwei-Schritte-Rasurpflege mit Wärme, Gleitfilm, Hamameliswasser und selbst gemachtem Öl oder Balm.
Routine ansehenPflege bei Pigmentflecken
Konsequenter Lichtschutz, gezielte DIY-Anwendungen und eine realistische Einordnung der Wirkgrenzen.
Routine ansehenSugaring: Anwendung & Nachpflege
Originales Basisrezept, Temperaturführung, Ball-Technik und Nachpflege aus dem Sugaring-Ratgeber.
Routine ansehen