Unreine, aknegeneigte Haut

Morgens

1. 1

   Sanft reinigen

   Nur lauwarmes Wasser und eine milde, überfettete Naturseife. Kein Peeling, kein heißes Wasser – beides schädigt die Barriere und verstärkt die Talgproduktion. Danach nur trocken tupfen.

2. 2

   Toner

   Toner mit Grüntee- und Gurkenextrakt aufsprühen oder mit einem Wattepad auftragen. Grüntee-Polyphenole (EGCG) wirken in Studien antioxidativ und talgregulierend; die Haut bleibt leicht feucht – wichtig für den nächsten Schritt.

3. 3

   Aloe-Gel als Feuchtigkeitsschicht

   Zwei Pumpstöße reines Aloe-Vera-Gel auf die noch feuchte Haut. Die Polysaccharide binden Wasser in der Hornschicht, das Gel wirkt beruhigend auf entzündete Stellen und zieht ohne Fettfilm ein.

4. 4

   2–3 Tropfen Kaktusfeigenkernöl

   In der Handfläche mit dem Gelrest verreiben, dann sanft eindrücken (nicht rubbeln). Das Öl ist mit rund 60 % Linolsäure sehr leicht – genau die Fettsäure, die im Talg aknegeneigter Haut oft fehlt. Tagsüber reicht wenig.

5. 5

   Sonnenschutz

   Mineralischer Sonnenschutz zum Schluss. UV verstärkt postentzündliche Flecken – das ist der Punkt, an dem Akne-Routinen am häufigsten scheitern.

Abends

1. 1

   Doppelt reinigen

   Make-up und Sonnenschutz zuerst mit etwas Mandel- oder Jojobaöl lösen, dann mit der Naturseife abnehmen. Öl löst Öl – das ist schonender als jedes Reinigungsgel.

2. 2

   Toner + Aloe-Gel

   Wie morgens. Bei aktiven Entzündungen kannst du das Aloe-Gel großzügiger auftragen und kurz einziehen lassen.

3. 3

   Öl + gezielter Wirkstoff

   3–4 Tropfen Kaktusfeigenkernöl. Auf einzelne Pickel punktuell verdünntes Teebaumöl (max. 5 % in Trägeröl) – dazu gibt es klinische Daten mit Wirkung ähnlich Benzoylperoxid, aber langsamer und deutlich verträglicher.

4. 4

   Einmal pro Woche

   Eine Maske aus Heilerde oder Haferflocken statt eines mechanischen Peelings. Mehr braucht unreine Haut nicht – Überpflege ist der häufigste Grund für Verschlimmerung.

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